Quante volte hai sentito parlare del lunedì piĂą lunedì di tutti? L’espressione “Blue Monday” indica la stanchezza e la tristezza che caratterizzanoquel giorno dopo il weekend” che cade la terza settimana di gennaio. Se ti senti un po’ “blue” noi di Phenix ti sveliamo come ritrovare il buonumore durante il Blue Monday e come sentirti un po’ piĂą “green“. Ma da dove nasce questo modo di dire?

Il termine nasce anni fa, in relazione a una equazione matematica che prendeva in considerazione diverse variabili tra cui la distanza dalle vacanze natalizie, il clima rigido, le poche ore di luce, il senso di fallimento e ansia per i buoni propositi, la lontananza dalle vacanze estive.

In realtĂ , la teoria elaborata sul Blue Monday non ha nessun valore scientifico ed è stata pensata per lanciare un’operazione di marketing.

Da sempre  però il blu è associato a sensazioni negative, in molti paesi. In inglese si dice “feeling blue”, ovvero “sentirsi blu”, mentre in francese l’espressione equivalente è “avoir le blues”, “avere i blu”. Dalla fusione di Sunday e Monday,  è nato Smonday, termine con cui si indica quella malinconia domenicale dovuta all’avvicinarsi della nuova settimana. In Spagna l’inizio della settimana è il “día de bajón”, ossia “giorno del crollo”, mentre in Portogallo è “el dia cinzento”, il “giorno grigio”.

Blue Monday: le Phenix box con gli alimenti del buonumore

Pare che negativitĂ  e stress si possano combattere anche a tavola! Come ritrovare il buonumore durante il Blue Monday? Con i “mood food“, ossia una serie di alimenti in grado di essere “terapeutici” e agire sull’umore. Si tratta di cibi dai principi nutritivi che aiutano a tenere a bada l’ansia e stimolano l’ormone della felicitĂ , come ad esempio calcio e selenio.

Quali sono gli alimenti piĂą ricchi di queste sostanze?

  • legumi
  • semi
  • noci
  • latte e derivati
  • riso integrale
  • frutti di mare

Da non dimenticare: il cioccolato! Meglio se fondente, ricco in “triptofano”, un amminoacido precursore della serotonina, è in grado di apportare rapidamente euforia, soddisfazione e gratificazione.

Quindi che fare per combattere la tristezza? Cerca gli alimenti della felicità nelle Phenix box che trovi sulla nostra app e ritrova il sorriso: il blu diventerà green perché farai del bene al pianeta, riducendo gli sprechi e le emissioni. Inoltre, ne gioveranno anche i tuoi risparmi.

Vuoi unirti alla lotta allo spreco ?

E se non sai come preparare i cibi della felicitĂ , consulta il nostro blog, dove troverai tanti spunti per i tuoi piatti!

A presto!