A melancia é uma fruta suculenta e saborosa. Fomos habituados que as sementes atrapalham o sabor e não são agradáveis. Por este motivo, facilmente são desperdiçadas.

E se vos dissermos que as sementes de melancia s√£o uma √≥tima fonte de energia e de benef√≠cios incr√≠veis para a nossa sa√ļde? ūüćČ

A melancia √© uma fruta com imensos benef√≠cios. Refor√ßa o fortalecimento do sistema imunol√≥gico, quer pelas suas propriedades diur√©ticas, antioxidantes e energ√©ticas. √Č uma fruta bastante completa e, ao contr√°rio do que se pensa, n√£o s√≥ pela sua polpa nos consegue oferecer todos estes benef√≠cios.

As sementes de melancia são facilmente rejeitadas pelos mais diversos motivos: seja pelo sabor, textura ou pela falta de informação quanto aos seus poderosos benefícios. Não se deixem enganar e aproveitem ao máximo o que esta fruta maravilha tem para oferecer.

Mas ent√£o, como aproveitar as sementes da melancia? Deixamos aqui 3 sugest√Ķes para porem em pr√°tica e evitarem o seu desperd√≠cio:

  • Sementes de melancia tostadas

√Č t√£o simples e r√°pido como: separar num tabuleiro e colocar no forno, durante 15 minutos, a 160¬ļ. Podes usar as sementes como snack, adicionar nas tuas sopas, saladas ou iogurtes.

  • Ch√° de sementes de melancia

Tritura as sementes e coloca-as em água a ferver. De seguida, coa e reserva até que fique à temperatura ambiente. Depois, é só desfrutar.

  • Farinha de semente de melancia

Tritura as sementes num liquidificador e junta em bolos, pães, panquecas, sopa e até mesmo nos teus sumos e batidos.

Outra parte da melancia facilmente desperdiçada, é a parte branca que fica entre a casca e a polpa. Se também a desperdiças, pára de o fazer. Não só está repleta de fibras, como também de nutrientes! Mesmo que não gostes do sabor, uma vez que é bastante amargo, sugerimos que as juntes aos teus batidos e sumos frescos. Assim, garantes que não estás a perder todos os benefícios que esta parte da fruta que te consegue oferecer.

Por fim, podes tamb√©m aproveitar a casca da melancia. Porqu√™? Porque est√° repleta de nutrientes como vitaminas A, B6, C, zinco, magn√©sio e pot√°ssio. Faz um doce de casca de melancia, junta-as aos teus batidos de ver√£o ou faz uma sopa fria. Fica uma del√≠cia ūü§§

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