Poupar dinheiro e comer bem pode parecer impossível. Pelo menos foi o que pensámos! No entanto, desde 2014, aprendemos imenso sobre o mundo agroalimentar.
Como resultado desta aprendizagem, acreditamos que existem soluções muito eficazes para poupar dinheiro nas compras e continuar a comer bem.
Selecionámos a crème de la crème das melhores práticas para poupares dinheiro. Esperamos que te ajudem a ter um bom impacto no orçamento alimentar.
📱Aplicações anti desperdício: poupa dinheiro em supermercados, pastelarias ou mercearias
Facilidade: 5/5
Redução no valor das tuas compras: desde -50% a -80%
Nos últimos anos, algumas aplicações que lutam contra o desperdício tornaram-se cada vez mais populares. Entre estas aplicações, está a Aplicação Phenix. No total, são milhões de downloads feitos na Europa.
Além da motivação ecológica, estas aplicações também permitem que os consumidores consigam poupar dinheiro, de forma significativa, nas despesas alimentares.
Como podes poupar dinheiro através das aplicações anti desperdício?
O processo é simples. Depois de fazeres o download da aplicação, ativa a tua localização. Vais conseguir ver quais são os comerciantes com cabazes surpresa nesse dia, perto de ti. Seleciona o cabaz que preferes. Por fim, reserva-o de forma muito simples.
No caso da Aplicação Phenix, vais encontrar uma grande variedade de lojas. São mais de 15.000 lojas na Europa. Destas, incluem-se não só os supermercados, os minimercados e os comércios locais, como também as padarias, as pastelarias, as mercearias, os restaurantes e até floristas. Além disso, muitas delas são marcas orgânicas, com opções vegan. Gostas da ideia?
🍏 O PEQUENO extra: podes filtrar a tua procura de acordo com as tuas preferências.
🍎 O GRANDE extra: Podes acumular descontos adicionais graças ao programa de fidelidade da Phenix. Além de beneficiares de códigos promocionais, podes participar em jogos ocasionais que te oferecem prémios. Convencido/a? Explora e conclui por ti próprio/a.
🥘 Cozinha de forma caseira e com alimentos sazonais
Facilidade: 4/5
Redução no valor das tuas compras: de -20% à -40%
Ano após ano, os consumidores perdem gradualmente o hábito de fazer as coisas por si próprios. Porém, cozinhar em casa e com alimentos da época, oferece muitas vantagens.
Em primeiro lugar, a comida tem uma qualidade diferente e é confeccionada ao teu gosto. Os teus pratos poderão ser menos gordurosos, menos salgados ou menos doces. Ou seja, será uma alimentação muito melhor para a tua saúde. De igual forma, a longo prazo, também vais conseguir poupar dinheiro. Começa já a apontar os gastos. Depois diz-nos se temos razão! 😉
As frutas e vegetais sazonais também são uma alternativa económica. O seu preço é mais baixo do que outros alimentos fora da sua época. Por este motivo, sugerimos que faças uma tour rápida pelo calendário de frutas e legumes da estação para encontrares novas ideias.
Por fim, de forma a combinar estes dois, nada melhor do que praticares o batch cooking.
Nos últimos anos, a tendência para cozinhar em pequenas porções influenciou as nossas casas. Afinal, esta é uma técnica que permite poupar tempo ao organizar as refeições da semana de uma só vez.
Esta técnica é, sobretudo, uma alavanca muito interessante para preservar o teu orçamento. Permite que possas cozinhar não só comida caseira, como também sazonal. Como resultado, vais obter uma poupança visível ao cozinhar apenas uma vez por semana e nas quantidades necessárias.
🔪 Cozinha de forma inteligente: poupa dinheiro com o zero desperdício
Facilidade: 4/5
Redução no valor das tuas compras: -10% a -30%
Quando desperdiças comida, desperdiças igualmente, dinheiro. Portanto, o zero desperdício é o caminho certo se queres reduzir os teus gastos. Vais conseguir comer de forma saudável, com um baixo orçamento.
Começa por aprender a cozinhar os alimentos da raíz até à ponta. Faz batatas fritas com as cascas e usa os caules para fazer geleia. Às vezes só é necessário um pouco de imaginação. Mas, se precisares de uma ajudinha, dá uma olhadela no nosso blog. É uma verdadeira mina de ouro com dicas, truques e receitas anti-desperdício.
Da mesma forma, também deves conhecer a diferença das datas de validade. Sejam as DLC ou DDM, é importante saber diferenciá-las. Ambas te oferecem indicações muito diferentes.
Por fim, é muito importante armazenar adequadamente os alimentos para evitar que se estraguem. Otimiza o armazenamento do teu frigorífico para uma melhor conservação dos alimentos. Conhece as especificidades de determinados produtos, tal como os ovos.
💳 Define um orçamento e planeia as refeições
Facilidade: 5/5
Redução no valor das tuas compras: -10% a -30%
Antes de saberes como poupar dinheiro nas tuas compras, é fundamental saberes organizar-te. Por este motivo, deves definir um orçamento para as compras e cumpri-lo. Deves planear as tuas refeições e comprar apenas o necessário para prepará-las. Como resultado, a tua ida ao supermercado será reduzida, tal como o teu gasto mensal.
🍋 Uma pequena dica: Faz a tua lista de compras sem fome. Isto ajuda a evitar compras por impulso e desnecessárias.
Em suma, para poupar dinheiro e manter uma boa alimentação, deves:
- Salvar cabazes anti-desperdício
- Cozinhar em casa e usar os alimentos por inteiro
- Comprar frutas e legumes da estação
- Planear refeições e definir um orçamento
- Comprar itens não vendidos e com data de validade próxima
- Ter hábito zero desperdício
- Comprar menos carne
- Analisar os preços por quilo
